Ivana Nadal destruye la poca cordura que deja el encierro

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Unas ganas de esta Libertad ✨ Ya volverá ? PACIENCIA. Como para todo en la vida. No desesperes!☝? Disfruta lo que tengas y lo que no. Lo que estes viviendo. Entiendo que hay muchísima cantidad de gente que está sufriendo por dinero o salud, pero SI NO ES ASÍ, no te parece que podemos pasar este momento? VOS PODES ? Lo sé?? Se fuerte. Agradece por no tener esos problemas y valora tener un techo, una cama, un plato de comida. Conectemos con lo básico y TAN ESENCIAL. Les deseo paz y muchisimo amor. Se puede, dale q se RE puede ???

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Apr 1, 2020 at 6:57am PDT

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Ayer les quería mostrar y me olvide? Después de la máscara q use de @skinhousemartinez (No era de las q se secan, era para sacar con algodón y agua) me puse una ampolla de hidratación “Derma Filler” también de Lidherma que AMO? Hoy con este clima es un hermoso dia para hacerte algo en la piel ♥️ Alguna vez probaron productos de Lidherma?

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 31, 2020 at 1:08pm PDT

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Bueno listo. Hasta mañana ?♥️ me voy a dormir ASÍ ? porque somos muchos los que vemos esto desde un lado no tan poco feliz e intentamos disfrutar de esas pequeñas cosas, como andar en culo todo el dia? o no tener horarios.. o estar ayudando a que no mueran miles, solo quedándome en casa☝?? Entiendo que es durísimo para muchísimas personas del mundo entero, en salud y en Economia. Pero si no te esta afectando eso, metele unas sonrisas a tus dias?♥️ Quédate en casa que te salvas vos y salvas a muchísimas personas más ??✨ #yomequedoencasa Gracias por sus mensajes, los amo?

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 30, 2020 at 4:54pm PDT

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LEAN Y CONTESTEN PORFA, quiero saber que opinan ???♥️?? Posta la están pasando TAN mal en casa? (Fuera de quilombos de guita, obvio) ? Toda la economía del mundo va a sufrir un golpe FUERTÍSIMO. Pero si nos enfocamos en que no podemos hacer nada más que QUEDARNOS EN CASA, para CUIDAR NUESTRA SALUD Y LA DEL RESTO, no les parece que no es TAN GRAVE!? Enfoquemos nuestra energía en ocupar ESTE tiempo en a NOSOTROS. Dejen de mal gastar esa preciada energía en pensamientos negativos, en desesperación, en un futuro. QUÉDENSE EN CASA Y EN EL PRESENTE☝?✨ Sientan, Amen, den y reciban mucho amor. Del más importante, del propio. Y Sean CONSCIENTES que la vida nos llena de oportunidades de ser MEJORES PERSONAS, solo está en VOS, QUERER SERLO??✨ Les mando paz y mucho mucho amor♥️

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 30, 2020 at 9:32am PDT

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Holaaaaaaa? 15 días más así.

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 30, 2020 at 7:29am PDT

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Sábado de cuarentena ?

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 28, 2020 at 11:12am PDT

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China, entrenada, muy bien acompañada y en paz ??? Rodeada de amor. A la distancia pero llega. Gracias a mi familia, amigos y vecinos por preocuparse por mi y darme tanto cariño virtual ♥️ Agradezco inmensamente una vez más a todos los q trabajan en estos días para que podamos estar bien. GRACIAS. Y BASTA de salir a los que no TENGAN q salir. POR FAVOR ??♥️ #quedateencasa

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 27, 2020 at 11:02am PDT

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Juzgar menos. Reírnos más. #yomequedoencasa

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 25, 2020 at 4:44pm PDT

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Les dejo 2 de los ejercicios que hice hoy?? Viendo intrusos y olvidándome de grabar el resto Jajajaja. Pero DANDOLO? 1) peso muerto+sentadilla+estocadas para atrás. 10 repeticiones, 4 vueltas. 2) subidas a la mesa ? el chaleco tiene bolsitas con peso internas. Con todas adentro, pesa 20kilos y yo además, le sume las dos mancuernas de 5kg c/u. Hice 20 subidas y 4 vueltas. Todo es de @fitnesas.ar que no está pudiendo hacer entregas por ahora, pero se viene con sorpresas PRONTO???

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 24, 2020 at 2:21pm PDT

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Patada en el ? a los que NO ENTIENDEN Y NO SE QUEDAN ADENTRO, y besito a los que nos quedamos adentro y nos portamos bien ? #yomequedoencasa

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 23, 2020 at 4:47pm PDT

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Buendiii? Ayer dormí de 20:30 a 1. Y de 6 a 11? ENTRENE DE 1:30 a 2:30 AM? Y el resto del tiempo estoy de la cama al sillón, del sillón a la cama? Ustedes?

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 23, 2020 at 9:53am PDT

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1? o 2?? #yomequedoencasa #enculo ??‍♀️

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 22, 2020 at 9:57am PDT

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Weekend ? #yomequedoencasa

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 22, 2020 at 8:18am PDT

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Hola? Les dejo algunos de los ejercicios que hice hoy. Si no tenes banda, sin banda. Y de peso, LO QUE TENGAS, bolsa de papas, bidón o botella de agua, lo que encuentres en casa ??♥️ Las repeticiones y series que puedas y quieras. Yo hice en el primero 20 empujes con 1 apertura de rodillas por c/u y al final 20 aperturas? 4 series. En el segundo hago 5 peso muerto, 5 sentadillas, 5 peso muerto y 5 sentadillas. 5 vueltas ? Y en el tercer vídeo hago sentadillas con la kb a la altura del pecho y cuando subo, extiendo los brazos arriba de la cabeza. 12 veces, 4 vueltas. Y al final hice abdominales que me olvide de grabar. Súmale los que quieras ??? Divertite ☝?

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 21, 2020 at 8:05am PDT

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Con la cuarentena, se declara oficialmente LEGAL? estar en bolas todo el día. Más con este día ?☀️ ??‍♀️ si, es de ayer.

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 20, 2020 at 7:36am PDT

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A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 19, 2020 at 4:35pm PDT

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Dejo por acá algo de lo que hice hoy en casa. Lo principal es que se diviertan con ustedes mismos, que se saquen los prejuicios y miedos de lado. Que se muevan, que conecten con ustedes. Yo en todo trato de hacer 20/25 repeticiones en algunos ejercicios y entre 10 y 15 en otros, y casi siempre entre 3 y 5 vueltas. Fíjate vos hasta donde das. Si más o menos. De verdad aprovecha para SENTIR LO QUE NECESITAS y olvidarte de LO QUE QUERES, porque ahí activas el ego y no el sentir. En fin… todo lo q publico es con amor, sin que nadie me pague o me mande a hacerlo. Al que le guste y le sirva, excelente y al que no, mal flash… besos, los amo ?

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 19, 2020 at 1:57pm PDT

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Bebas☝? NO ME HAGO NADA EN EL PELO. Es mi color natural, no me lo corto hace 1 año o un poco más, no uso cepillo, ni crema de peinar, ni me hago baños de keratina, ni me lo seco, ni uso planchita, nada nada. Papá es peluquero (Amenábar y blanco encalada ajaj) no le gusta la publicidad. Igual, no voy jamás! Jajaja pero si me lo quiero cortar (que es lo único que hago) me lo corta papá? DENLE AMOR a su pelo, como sea??‍♀️. Cuídalo, ámalo, límpialo y DÉJALO SER! No lo quieras cambiar todo el tiempo! Yo me ducho, me desenredo con los dedos y se seca al viento ? Prueben aceptarlo y amarlo y cuéntenme ♥️ BASTA DE OBSESIONARSE ? Las amo♥️

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 19, 2020 at 10:12am PDT

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Todo el día así ??‍♀️… ???#yomequedoencasa

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 19, 2020 at 8:35am PDT

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Holaaaa ? Pasó a dejarles un poco lo que hice hoy ??☺️ ? bailando, divirtiéndome y tomándome mi tiempo♥️ pero haciendo☝? Espero les guste? (perdón la edición tan berreta jajajajaja)

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 17, 2020 at 12:39pm PDT

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?? #mequedoencasa

A post shared by Ivana Nadal (@ivinadal) on Mar 16, 2020 at 9:18am PDT