Sabemos que hoy en día una buena apariencia es fundamental. No solo para ser famosa o conseguir pareja. Hasta para encontrar un buen empleo es necesario verse bien. Por eso te traemos a continuación los alimentos que aumentan el tamaño de los glúteos. Eso sí, recuerda que no harán milagros. Deben ir acompañados con una dieta balanceada y con alguna actividad física.

1.- Atún

Se trata de uno de los alimentos más recomendados para lograr el objetivo. Su alto contenido de proteínas y omega 3 favorecerá el tamaño de tus glúteos. Combinarlo en la dieta con una buena rutina de ejercicios te sorprenderá.

2.- Avena

Comer avena estimula el crecimiento y levantamiento de esta zona de tu cuerpo. Además te ayudará a quemar grasa y a limpiar tu tracto intestinal. También mejorará tu digestión drásticamente.

3.- Pan de trigo

El pan de trigo te permitirá aumentar las calorías durante una comida, al día. Si no lo comes en exceso beneficiará a tu masa muscular sin afectar tu peso.

4.- Yogurt y lácteos

Son alimentos que brindan a tu cuerpo las proteínas y vitaminas esenciales para alcanzar tu objetivo. Aportará las grasas que tus glúteos necesitan.

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5.- Nueces y almendras

Son alimentos con alto contenido en calorías y en grasas buenas como el omega 6. Además te aportarán buenas cantidades de vitamina E, que te ayudarán a una buena digestión. También tendrás una piel más suave y saludable.

6.- Aguacate

El aguacate te dará mucha proteína y grasas monoinsaturadas. Ellas se encargarán de aumentar el músculo.

7.- Cacahuate

El cacahuete o maní contiene grasas y aceites naturales muy beneficiosos. Los mismos te ayudarán de forma natural a aumentar el tamaño de tus glúteos.